Bagaimana Cara Melancarkan Susah Buang Air Besar Secara Alami  ?

Bagaimana Cara Melancarkan Susah Buang Air Besar Secara Alami  ?

Suka makan – makanan yang berlemak tinggi ?

Seperti goreng-gorengan ,junk food,nasi padang ,dll ?

Kurang minum air putih  ?

….Wajar kalau anda mengalami susah buang air besar  !!

….Tapi bukan itu saja

….Ada efek samping lainnya

…Bayangkan ini

Sehari anda makan 3 tiga kali tapi yang keluar cuma satu kali

Kemana sisanya  ?

Kebayang ga ?

Semua sisa kotoran pencernaan yang seharusnya anda buang dalam bentuk feses atau tinja ternyata menumpuk didalam usus besar anda.

Awas , itu bukan hanya membuat perut anda semakin terlihat buncit tapi bisa menjadi bibit awal penyebab banyaknya penyakit yang pernah dan akan anda rasakan.

Bayangkan , semakin buncit berarti dalam perut anda sebenarnya semakin menumpuk sisa kotoran pencernaan …

Coba obat berbahan kimia untuk melancarkan buang air besar  ?

Untuk sementara waktu memang bisa , tapi ingat….

Untuk jangka panjang obat yang anda gunakan untuk mengatasi buang air besar akan meninggalkan sisa larutan obat yang tidak bisa terurai oleh pencernaan anda.

Sekarang coba bayangkan , kalau setiap kali anda mengalami susah buang air besar selalu di atasi dengan minum obat melancarkan BAB.

Cara Melancarkan Susah Buang Air Besar

Kalikan lamanya anda menggunakan dengan usia anda

Kebayang ,berapa banyak sisa tumpukan racun yang tertinggal di dalam perut anda.

Apakah itu solusi terbaik cara melancarkan buang air besar menurut anda ? 

Itu namanya nambah masalah ….!!

Kalau gitu apa solusinya yang terbaik  ?

Ada dua hal  penting yang harus anda tahu

Pertama,  kenali dan cari tahu dulu penyebabnya

Kedua , cari tahu bagaimana cara mengatasinya agar lancar kembali…

Supaya makin jelas langsung aja kita bahas yang pertama ..

Apa penyebab susah buang air besar ?

1.Pola Makan yang Buruk

Pola makan yang buruk disini lebih dari sekedar terjadwalnya waktu makan

Jenis makanan yang anda konsumsipun sangat mempengaruhi kualitas kesehatan pencernaan.

Kekurangan serat buah-buahan, sayur-sayuran, dan sereal, serta kekurangan cairan dapat memicu susah buang air besar.

Selain itu terlalu banyak mengkonsumsi produk susu juga bisa menyebabkan susah buang air besar.

Bukan berarti harus anda hilangi , tapi dari sekarang coba mulai anda atur dan sesuaikan dengan kebutuhan.

2.Kehamilan

Ini hal yang normal sebenarnya terutama pada periode awal kehamilan.

Ini disebabkan karena tubuh wanita yang sedang hamil memproduksi hormon  progesteron yang efeknya mengendurkan otot sehingga otot usus kesulitan untuk berkontraksi.

Sebagai akibatnya, ibu hamil kesulitan untuk buang air besar.

3.Biasa Menunda Buang Air Besar

Hindari kebiasaan ini , meskipun itu hanya dalam waktu sebentar

4.Pengaruh Obat-obatan

Sebelumnya sudah saya katakan , konsumsi obat-obatan memang bisa membantu masalah buang air besar  anda.

Tapi untuk jangka panjang , tubuh anda justru akan semakin kebal dengan penggunaan obat-obatan tersebut.

5.Memiliki Kondisi Kesehatan Tertentu

Pernah mengalami sakit diabetes , wasir , penyakit peradangan usus, kanker usus besar atau dubur ?

Meskipun jarang terjadi, kesulitan untuk buang air besar bisa dianggap pertanda adanya kondisi medis tertentu

6.Faktor-faktor Psikologis

Mungkin tidak pernah anda sadari , kondisi  kejiwaan punya pengaruh sangat besar terhadap kesehatan anda.

Mungkin anda sedang mengalami stress, cemas atau khawatir akan suatu masalah.

ini juga bisa memicu kondisi tertentu dalam tubuh anda yang akhirnya menyebabkan proses pembuangan kotoran ditubuh anda terganggu.

Ok , itu beberapa hal penting yang bisa menyebabkan anda mengalami masalah gangguan buang air besar

Sekarang , bagaimana cara mengatasinya  ?

Cara Melancarkan  Susah Buang Air Besar Secara Alami 

Buang air besar memang kelihatannya sepele tapi efeknya untuk kesehatan justru sangat besar.

Data dari American Society of Colon and Rectal Surgeons menyebutkan bahwa kasus susah buang air besar merupakan masalah serius yang mempengaruhi sekitar 80 persen orang di dunia.

Lebih lanjut, berikut adalah beberapa penyebab umum susah BAB menurut beberapa pakar:

1.Perbanyak konsumsi serat

Kondisi susah buang air besar atau sembeli merupakan tanda bahwa perut anda kurang mendapatkan asupan serat..

Sebagaimana yang dikatakan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK

Sumber Serat terbaik adalah  berasal dari sayuran dan buah

Sayur mengandung serat tidak larut dan buah mengandung serat larut.

Serat larut berguna untuk mengikat lemak, glukosa.

Sedangkan sayur berguna untuk membentuk feses.

Serat juga merupakan bagian dari karbohidrat, yang tidak menghasilkan energi dan bukan merupakan sumber gula, namun berperan menjaga kesehatan usus.

Agar sehat, kita butuh dua-duanya,” jelas Fiastuti.

2.Minum Minyak Zaitun

Caranya  ,siapkan satu sendok makan minyak zaitun dan campur dengan jus jeruk nipis hangat atau dingin , minum pagi hari sebelum sarapan Konsumsi secara teratur hingga sembuh

3.Konsumsi Jus Lemon

Lemon adalah buah yang bersifat asam rasanya , saat anda mengkonsumsinya  Lemon bisa menjadi stimulan yang baik untuk sistem pencernaan.

Agar tubuh lebih mampu mengeluarkan racun dan sisa kotoran pencernaan yang tertinggal di usus besar dan mendorongnya keluar lewat BAB.

4.Rutin olahraga

Minimal 1 jam sebelum makan , cukup yang ringan saja seperti berlari kecil atau lompat tali  dan setelah itu minum air minimal 2 gelas.

5.Konsumsi air mineral

Tidak bisa di pungkiri tubuh kita sebagian besar mengandung air

Kekurangan air dalam tubuh akan sangat fatal akibatnya , di antaranya dehidrasi

Selain itu air sangat diperlukan dalam proses pencernaan sisa makanan yang masuk kedalam usus besar anda.

Tanda tubuh kekurangan air selain dehidrasi juga bisa dilihat dari seringnya anda mengalami sembelit atau susah buang air besar.

Mulai sekarang minumlah air mineral sesuai takaran yang cukup.

8 gelas air mineral murni sehari sudah lebih dari cukup untuk menormalkan kembali dan membantu kerja saluran pencernaan mengolah sisa kotoran pencernaan dan membuangnya tuntas.

Bagaimana , sudah tahu apa saja penyebab susah buang air besar dan bagaimana cara mengatasinya  ?

Sebenarnya ada cara yang lebih praktis lagi untuk anda , khususnya anda yang hanya punya sedikit waktu karena begitu banyaknya aktifitas diluar .

Cukup dengan minum FIFORLIF 2 sachet sehari 30 menit sebelum sarapan pagi

Dan 30 menit sebelum makan malam akan sangat membantu tubuh anda mendapatkan asupan serat dan nutrisi yang tinggi

Sehingga jika anda mengalami susah buang air besar ,bisa diatasi dengan cepat dan tuntas.

FIFORLIF adalah jus sari buah yang dibuat dari bahan alami , herbal seperti buah goji berry , buah bit merah campuran buah dan sayuran lainnya yang tinggi serat

lebih lengkap anda bisa baca langsung di penjelasan tentang Manfaat FIFORLIF ini

BERANI COBA  ???

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *